こんにちは、遠藤です。
今日は、歩き方の話です。
髪を洗う時の手の動きと同じように、歩き方もいつの間にか身についた習慣ですよね。毎日していることなのに、どう動いているかはあまり考えないと思います。
私が大切にしている「帰る場所の整理整頓」には、こんな体の使い方を振り返ることも含まれています。
髪だけでなく、体のことも
美容室では、髪を綺麗にするお手伝いをします。それと一緒に、ご自宅での洗い方や乾かし方、食事や睡眠、体を動かすこともお話ししています。
髪のために何をつけるかという話だけで終わらず、毎日どう過ごしているかにも目を向けてほしいんです。
とはいえ、いきなり運動の予定を増やすのは大変ですよね。買い物へ行く時や駅までの道など、普段歩いている時間ならどうでしょう。
今日はその時間に、自分がどう歩いているかを少し気にしてみませんか。
「もも裏歩き」という考え方
私が学び、試しているもののひとつに「もも裏歩き」があります。太ももの裏を使って歩くことを意識する、という考え方です。
これも、いろいろな見解があります。私は試しながら、自分の体の声を聞いています。
どんな歩き方がいいのか、体のどこを使っているのか。そんなことを勉強するきっかけくらいに受け取ってもらえたら嬉しいです。
まずは、どんな考え方なのかを知るところから。形だけをまねず、自分の体に無理がないかも大切にしてください。
いつもの歩き方に気づくところから
歩き方を気にしてみると、自分では当たり前だった動きにも目が向くかもしれません。
いつも急いで歩いているのか、片側ばかりに荷物を持っているのか。疲れた時と元気な時で、歩き方が違うのか。まずは、普段の自分を知るところからです。
正しい形に直そうと、一度にあれこれ意識しすぎる必要はありません。体を動かしてどう感じるかも、大切にしてください。
痛みや違和感があるのに、続けることが目的にならないようにしましょう。治療中の方は、医師などに相談してからにしてくださいね。
自分の体の声を聞く
私が伝えたいのは、日々の習慣を知り、自分にとって無理のないことを選べるようになることです。人から教わったことも、今の自分はどう感じるかを確かめながら取り入れていく。
洗い方にも、食べ方にも、歩き方にも、その視点を持ってもらえたらと思っています。
今日の帰り道は、いつもどう歩いているかを少し気にしてみてください。もも裏歩きのことも、興味があればお店でお話ししましょう。
気になったことは、次のご来店の時やLINEで聞かせてください。
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施術場所：月島SOL／担当：遠藤大輔
